Body Weight Transformation- Wo

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မော်ဒယ်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိခြင်းမှကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ၏အိပ်မက်သည်နှင့်ကတိကဝတ်များနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာ၏ဖိစီးမှုကိုပေးသော, အားကစားခန်းမသွားအလွန်ခက်ခဲဖြစ်လာသည်။

အားလုံးခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုထားခဲ့ဖို့ ...

  "ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ေူပာင်းလဲရေးကို" ဆိုအချိန်နှင့်နေရာတိုင်းအိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်, ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်သော app ကိုမှာလူတိုင်းအတွက်ရည်ရွယ်, ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကာယဗလပညာရှင်များအားဖြင့်ဖန်ဆင်းသည်။

  လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်အောက်ပါအသုံးပြုပုံကိုသင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်ရလဒ်များကိုရပါလိမ့်မယ်။ ဒီအားကစားရုံယလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူသငျသညျတဖြည်းဖြည်းတယောက်ကိုတယောက်အဆင့်ကနေတိုးပွါးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုမခံစားရပါလိမ့်မယ်။

  မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလေ့ကျင့်ရေးအိမ်မှာအသုံးပြုပုံပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲလိုအပ်ရုံသင့်ရဲ့ bodyweight သုံးပြီးသင်တစ်ဦးအားကစားသမားရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်ကခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။

  ဤသည်ကာယဗလလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်သင်သည်ညွှန်ကြားချက်နှင့်ဗီဒီယိုအားဖြင့်သရုပ်ဖော်လေ့ကျင့်ခန်းကိုများစွာသောလူကမ်းလှမ်း:

+ ကိုတက် Push

+ ကီထိုင်

+ စစ် ups

+ ပျဉ်ပြား

+ အကြပ်အတည်း

+ အမှတ်တရထိုင်

+ ခုန်ပေါက်

+ လာကြတယ် ...

      အင်္ဂါရပ်များ:

- အသေးစိတ်ဗီဒီယိုအားလမ်းညွှန်

- တိုးခြေလှမ်းတို့ကပြင်းထန်မှုခြေလှမ်းလေ့ကျင့်ခန်း

- အခက်အခဲယလေ့ကျင့်ခန်း၏ခြောက်အဆင့်ဆင့်

- ရက်ပေါင်း 30 အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း

- ရက်ပေါင်း 30 ABS ယလေ့ကျင့်ခန်း

- ရက်ပေါင်း 30 တင်းပါးလေ့ကျင့်ခန်း

- ရက်ပေါင်း 30 လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- 30 ရက်အတွင်းခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း

- လူမှုမီဒီယာကနေတဆင့်သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဝေမျှမယ်စိန်ခေါ်မှုတိုးတက်မှုကို

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပေါ်မှာရှိသမျှသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုများအပြင်, "ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ေူပာင်းလဲရေးကို" အခြားကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများလေ့ကျင့်ရန်သင့်အားအားပေး

 စသည်တို့ကိုဘောလုံး, လက်ဝှေ့, တရားထိုင်, ယောဂ, အားကစားသမား, ရေကူး ... လိုအခမဲ့အဘို့ယခုမကြိုးစားအဘယ်ကြောင့်!

  facebook ပေါ်မှာငါတို့စာမျက်နှာ Visite: www.facebook.com/TransformYourBodys/

  ကျွန်တော်တို့ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ထားခဲ့ပါနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုသင် "ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ေူပာင်းလဲရေးကို" စဉ်းစားသောအရာကိုသိစေရန်ပြန်သုံးသပ်ဖို့မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကျနော်တို့ကအမြဲသင်၏ android များအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေး apps များအချို့ကယ်နှုတ်တော်မူဆက်လက်ချင်တယ်။ သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်ချက်ကဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်နိုင်မှအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။